Atividade física x exercício físico: entenda a diferença

A expressão da vez é se exercitar!

Com as mudanças vividas nos últimos meses e com a alteração de rotina que vivemos, muitos especialistas, amigos e empresas nos lembram constantemente de colocarmos o corpo em movimento, mesmo em casa, e expressões como “atividade física” e “exercício físico” entram se tornam cada vez mais comuns.
Mas você sabe a diferença entre essas duas expressões?

Vamos lá:

Atividade física é mais geral e diz respeito, de modo genérico, a tudo que fazemos quando não estamos descansando.
Exercício físico é sistematizado com movimentos projetados e objetivos definidos, seja perda de peso, ganho de massa, resistência e etc. O exercício físico deve ser recomendado por profissionais formados e necessitam de acompanhamento e supervisão.

E o mais importante: jamais deixe de se movimentar!