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Dicas para Controlar a Ansiedade

A ansiedade é um estado caracterizado por medo, apreensão, mal-estar, desconforto, insegurança, estranheza do ambiente ou de si mesmo e, muito frequentemente, pela sensação de que algo desagradável está para acontecer. Trata-se de um estado anímico de nervosismo que, se não for controlado, pode afetar muito a qualidade de vida, com um impacto negativo tanto nos aspectos físicos como nos sociais e psicológicos. A ansiedade é um transtorno psicológico que afeta cada vez mais pessoas, especialmente aquelas que moram em países desenvolvidos onde o estilo de vida é, geralmente, mais agitado. Existem diversos níveis de ansiedade. Pode-se utilizar o termo “ansiedade” para desde um simples desconforto diário, até uma condição médica bastante séria. Por isso é importante entender melhor sobre esse problema. Dependendo da intensidade da ansiedade, além dos medicamentos convencionais, existem algumas alternativas naturais que podem nos ajudar, além de uma série de comportamentos e dicas que podemos utilizar:…

Zika vírus, o que é e como se proteger

Uma doença que vem assustando e mobilizando nações e entidades, inclusive a OMS, é a febre zika. Nem tanto por seus sintomas e resultados, mas pelo que pode acontecer quando ocorre em conjunto com outras doenças. O vírus da zika foi isolado pela primeira vez em 1947, em macacos rhesus que habitavam a floresta Zika na Uganda, África. O estudo era para o monitoramento da febre amarela. O primeiro caso em um humano ocorreu em 1964, sendo que os sintomas observados na época continuam os mesmos até hoje. Em 2007, houve um surto na Oceania e em 2015 a doença foi relatada pela primeira vez no Brasil. Noticiados mais de 1,5 milhão de contágios no país desde o ano passado, está sendo considerada a primeira grande epidemia de zika no mundo. Vários casos de microcefalia no Brasil e até nos Estados Unidos têm sido atribuídos ao vírus contraído durante a…

6 fatos perigosos sobre câncer de pele que você deve saber

A pele é o maior órgão do corpo humano. O câncer de pele vem acometendo cada vez mais pessoas, o que poderia ser evitado caso alguns cuidados fossem tomados. É o tipo de câncer com maior incidência no Brasil e na maior parte dos países mundiais. Para entender um pouco mais a respeito, aqui estão fatos que são um alerta a todos. 1. As pessoas estão morrendo por câncer de pele. Em 10 anos houve um aumento de 55% de mortes apenas no Brasil, com 190 mil novos casos por ano. Os Estados Unidos contabilizam mais de um milhão de novos casos no mesmo período. 2. São conhecidos dois tipos básicos de câncer de pele: o não-melanoma e o melanoma. O primeiro oferece oportunidade de cura superior ao segundo, que é muito mais agressivo. Ele é também muito mais comum, detendo 95% dos casos da doença. Porém ambos são tratáveis…

7 maneiras de manter-se em ótima saúde

A boa saúde é fundamental para uma vida mais feliz e produtiva. Como podemos manter este bem mais precioso que temos? Veja estas 7 dicas para manter-se saudável sempre: 1. Alimentação saudável Coma com qualidade e quanto mais natural melhor. Frutas, verduras, legumes são uma ótima opção, ainda mais nas suas versões orgânicas. Evite fast-foods, produtos com muitos conservantes, transgênicos, com altas concentrações de açúcar e gordura, bem como as bebidas alcoólicas e refrigerantes. 2. Dormir bem A qualidade do sono é muito melhor que as horas de sono. Claro que as horas também são importantes, cada um tem uma necessidade de horas que precisa para se recompor por completo. Depois de identificada a quantidade de horas que precisa de sono, podemos trabalhar a qualidade do sono: evite lugares claros (fomos feitos para descansar à noite, quanto mais escuro para se dormir, melhor o descanso); para quem gosta de música…

Entendendo e vivendo em paz com a menopausa

A menopausa é um evento fisiológico feminino, ou seja, é uma fase natural na vida das mulheres; representa o final do período reprodutivo. Por isso precisa ser entendida não como uma doença, mas como uma transformação orgânica. Assim é importante conhecer os sintomas e mudanças para encarar a situação sem medo e de forma saudável. Nomenclaturas É interessante entendermos o funcionamento dessa fase de transição e o significado das nomenclaturas que são empregadas nos estudos que se referem a ela. A saber: - Climatério: É o período em que a mulher apresenta uma queda acentuada nos hormônios sexuais, tendo por resultado oscilações no ciclo menstrual. - Menopausa: Encerramento do ciclo menstrual da mulher; os especialistas consideram essa fase depois de um ano da última menstruação. - Pré-menopausa: Caracteriza-se pelo início das quedas hormonais, principalmente do estrogênio. Não existe uma idade padrão para que a menopausa aconteça, mas geralmente ela ocorre…
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